Apple Watch睡眠偵測設定,睡眠排程更改/關閉、手動開啟睡眠偵測功能

Apple Watch睡眠偵測開啟後,怎麼更改睡眠排程、睡眠排程關閉、不排程可以偵測睡眠嗎?不排程怎麼手動開啟睡眠偵測功能?

要啟動Apple Watch的睡眠偵測功能,必需要開啟「睡眠專注模式」及「配戴Apple Watch入睡」,我們在「健康APP」首次設定睡眠偵測功能開啟時,已經將「睡眠專注模式」的開啟時間都排程好了,睡眠時間到了就會自動開啟,只要戴著Apple Watch入睡就可以。

✿看Apple Watch怎麼設定開啟「睡眠偵測」功能?

Apple Watch追蹤你的睡眠!設定開啟Apple Watch睡眠偵測一次就成功~

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Apple Watch記錄分析你的睡眠週期/睡眠階段!睡眠心率、呼吸速率

不過如果每天睡覺時間不一定,不想固定一樣的睡眠排程時間,每天重新設定一次「只限於明天起床時間」也很麻煩,這時候我們就可以取消排程,要就寢時自己手動開啟「睡眠專注模式」

Apple Watch睡眠排程設定

Apple Watch睡眠偵測-更改睡眠排程時間

Apple Watch睡眠偵測如果要更改睡眠排程時間,從Apple Watch和iPhone上都可以更改。

Apple Watch上更改睡眠排程:

從Apple Watch的「睡眠APP」裡更改,可以調整「只限於明天起床時間」和「每天的完整排程」。

Apple Watch睡眠排程

iPhone上更改睡眠排程:

進入手機的「設定」

1.點選「專注模式」

2.點選「睡眠」

3.點選「排程」即可更改睡眠排程時間

Apple Watch睡眠排程設定

Apple Watch睡眠偵測-不排程可以追蹤睡眠嗎?

不排程可以追蹤睡眠嗎?答案是可以的!不排程也可以追蹤睡眠

不過要特別注意的是~不排程需要自己記得將iPhone的「睡眠專注模式」手動開啟,Apple Watch才會開始睡眠偵測!

排程很方便的是,睡眠時間到會自動開啟Apple Watch和iPhone的「睡眠專注模式」,你只要戴著Apple Watch入睡就會開始偵測睡眠。

排不排程就看個人的使用囉!

Apple Watch睡眠偵測-怎麼關閉睡眠排程?

從iPhone上就可以關閉睡眠排程!首先進入iPhone的「健康APP」

▼1.點選「睡眠」

2.點選「完整排程與選項」

3.取消「睡眠排程」的勾選,即關閉睡眠排程了

iPhone睡眠排程關閉

Apple Watch睡眠偵測-怎麼手動開啟/關閉「睡眠專注模式」?

「睡眠專注模式」開啟後,戴著Apple Watch入睡,就會開始「睡眠偵測」,追蹤你的睡眠!

從iPhone的主畫面打開「控制中心」會看到「專注模式」,可以直接開啟「睡眠專注模式」,不需要再進去設定裡點選。

「控制中心」開啟方式

有Face ID 的 iPhone → 從手機桌面,右上角向下滑動

有Home鍵的 iPhone → 從手機桌面,底部向上滑動

▼1.打開「控制中心」

2.點選「專注模式」可以看到「睡眠」

3.點選「睡眠」,即可手動開啟「睡眠專注模式」

iPhone開啟睡眠專注模式

手動關閉「睡眠專注模式」的方式,一樣打開「控制中心」,在「專注模式」裡再點選一次「睡眠」,即可關閉。

隔天早上起床後,要手動關閉「睡眠專注模式」,晚上的睡眠記錄資料才會傳送到iPhone的「健康APP」及Apple Watch的「睡眠APP」裡!