Apple Watch追蹤你的睡眠!設定開啟Apple Watch睡眠偵測一次就成功~

Apple Watch-睡眠偵測

「睡眠偵測」的功能在大部分的智慧手錶、智慧手環上都可以看得到,可以讓我們監測自己的睡眠品質、睡眠狀況。

而蘋果Apple Watch內建「睡眠APP」,睡眠追蹤功能,在我們睡覺時持續的「睡眠偵測」,自動將睡眠狀況記錄在Apple Watch的「睡眠APP」和iPhone的「健康APP」裡,隔天早上就可以看到晚上的睡眠狀況!

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Apple Watch睡眠偵測

Apple Watch-使用睡眠偵測重點

1.開啟「睡眠專注模式」

2.配戴Apple Watch入睡

Apple Watch-開啟睡眠偵測設定教學

設定前先確認,Apple Watch的作業系統需要是watchOS 7以上

「睡眠偵測」功能可以在Apple Watch上或iPhone上設定,從iPhone上設定畫面比較大也方便~

▼首先,開啟手機裡的「健康APP」

健康APP

▼進入「健康APP」後,往下滑會看到「設定睡眠」,點選「開始設定」

Apple Watch睡眠追蹤設定

接著「健康APP」會帶著你一步一步設定,依照畫面設定就寢時間、睡眠時間排程、睡前放鬆時間、鬧鐘及睡眠目標

▼1.設定你的就寢時間、起床時間的排程、睡前放鬆時間及鬧鐘

2.設定好排程,點選右上角的「完成」

3.設定你的「睡眠目標」,接著點選「下一步」

Apple Watch睡眠追蹤設定

▼4.「睡眠專注模式」啟用

5.「配戴Apple Watch入睡」啟用

6.點選最後的「完成」,即完成「睡眠追蹤」的設定,畫面上會提示你已經開啟的功能:睡眠畫面、睡前放鬆、睡眠專注模式、Apple Watch睡眠追蹤

Apple Watch睡眠追蹤設定

▼睡眠排程時間到,Apple Watch和iPhone會自動開啟「睡眠專注模式」,只要戴著Apple Watch入睡,就會開始睡眠偵測,記錄你的睡眠狀況囉!

Apple Watch睡眠偵測

☀如果有設定「睡前放鬆時間」,則「睡眠專注模式」會在「睡前放鬆」的時間就自動開啟。

☀不想提早開啟「睡眠專注模式」的話,可以將「睡前放鬆」的時間改為「0分鐘」「睡眠專注模式」就會在你設定的「就寢時間」才開啟。

▼隔天早上起床Apple Watch會有早安的畫面,點入「睡眠APP」就能看到晚上的睡眠狀況。

pple Watch睡眠偵測

▼從手機的「健康APP」裡可以看到更多詳細的睡眠狀況資料,像是睡眠時的心律、睡眠時的呼吸

健康APP睡眠紀錄

✿更多Apple Watch睡眠偵測功能設定教學

Apple Watch睡眠偵測設定,睡眠排程更改/關閉、手動開啟睡眠偵測功能

✿看Apple Watch睡眠追蹤,睡眠週期/睡眠階段記錄分析

Apple Watch記錄分析你的睡眠週期/睡眠階段!睡眠心率、呼吸速率


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