Apple Watch記錄分析你的睡眠週期／睡眠階段
用Apple Watch智慧手錶來「追蹤睡眠」，記錄和分析你的睡眠-睡眠週期／睡眠階段，像是核心睡眠(淺眠)時間、深睡時間、快速動眼期、清醒時間及睡眠心率、呼吸速率、手腕溫度。
設定好「睡眠專注模式」的排程或手動開啟「睡眠專注模式」，再戴著Apple Watch入睡，隔天早上起床「睡眠專注模式」關閉後，晚上的睡眠週期就會自動記錄在iPhone的「健康APP」裡。
只要從iPhone手機開啟內建「健康APP」就能看到你的睡眠記錄，分析睡眠狀況，有每天睡眠分析、一週睡眠分析、月睡眠分析及六個月的睡眠分析，知道自己的睡眠狀況後，可以藉此來改善自己的睡眠品質～
怎麼看Apple Watch-睡眠週期記錄分析
看Apple Watch睡眠週期記錄分析，只要開啟iPhone的內建「健康APP」就有完整的睡眠週期、每天睡眠分析、一週睡眠分析、月睡眠分析、六個月的睡眠分析及睡眠呼吸速率、睡眠心率、手腕溫度(Apple Watch Series 8 或 Ultra)。
▼開啟iPhone內建的「健康APP」
▼進入「健康APP」後，點選「睡眠」
▼有每天睡眠分析記錄，可以看每天、一週、月、六個月的平均睡眠週期長度。清醒、快速動眼期、核心睡眠(淺眠)及深睡
▼睡眠階段：清醒、快速動眼期、核心睡眠(淺眠)及深睡，各佔睡眠時間的百分比
▼點選右上角的「提示」符號，可以看到每個「睡眠階段」的解釋
▼在「數值」裡，有你設定的「睡眠目標」、每天的「床上時間」及「睡眠時間」，每天的時間及週、月、六個月的平均時間。
▼在「比較」裡，有睡眠心率、呼吸速率、手腕溫度(Apple Watch Series 8 或 Ultra)，每天的數值及週、月、六個月的數值。
▼每日重點：每天的「睡眠呼吸速率」
▼每日重點：每天的「睡眠心率」
▼每日重點：前一晚的睡眠長度比較
每週重點：過去7天平均睡眠時間長度
如果要使用Apple Watch來追蹤睡眠，要注意手錶版本需要watchOS 7以上，而「手腕溫度」是在Apple Watch Series 8 或 Apple Watch Ultra才有的哦。
